[...] sukcesu i lepszego życia. Do napisania scenariusza "Rocky’ego" zainspirowała Stallone walka bokserska Muhammada Ali z Chuckiem Wepnerem, którą aktor obejrzał 24 marca 1975 roku. Trzy dni później skrypt filmu był gotowy. Sylvester Stallone sam chciał zagrać główna rolę, lecz szefowie wytwórni myśleli najpierw o bardziej kasowych ówcześnie [...]
Mialem okolo rok przerwy od cwiczen, przez ostanie 1,5 miesiaca cwiczylem ogolno rozwojowke taka - ze wzgledu na mala ilosc czasu bylo to takie mozna powiedziec FBW na 2 dni/tyg, od dzis chcialbym juz przejsc do "normalnych" przemyslanych, regularnych cwiczen. Mam 20 lat, 170 cm wzrostu, 68 kg. Celem jest masa no i siła. Generalnie okolo rok temu [...]
REGULAMIN XXVII Ogólnopolskich Otwartych Mistrzostw Polic w wyciskaniu sztangi leżąc - 21.11.2020 rok I. Cel zawodów 1. Popularyzacja wyciskania leżąc i propagowanie sportów siłowych 2. Współzawodnictwo z poszanowaniem zasad FAIR PLAY 3. Promowanie Powiatu Polickiego, Miasta Police, Gminy Police 4. Wyłonienie Mistrzów na rok 2020 II. [...]
[...] ciała. Moja sytuacja dokładnie jest taka: W pasie - na bebechu zeszło ogólnie z ok. 120cm+ do 88cm. - 08.2009r ~95kg - 06.2010r ~125kg - 06.2011r ~93kg - 01.2012 ~86kg - rok 2012-2013 to wzloty i upadki wachanie miedzy 85kg a 95kg. Aktualnie jest to waga 85kg i zastanawiam się nad zbiciem do 78-80kg. Odchudzanie było dosyć szybkie [...]
[...] i ten las ma może ze 2km długości więc nie wiem czy jest sens to uwzględniać. Dodam pomiędzy wierszami, że już kiedyś trenowałem przez 3 lata na siłowni, biegałem około rok, trenowałem boks około rok, pływam słabo, ale potrafię, planuję wziąć jakieś lekcje. Pytanie numer dwa: mój trening biegowy starałem się na podstawie różnych źródeł [...]
Witam! Staż:2 miesiące (wcześniej rok ćwiczeń z 3 letnią przerwą) Wiek:19 Waga:75 Cel:Masa Skończyłem robić plan ogólnorozwojowy ,który umieszczam poniżej.Zrobiłem tydzień przerwy i od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć splita.Plan ten również przedstawię poniżej. WYKONANY PLAN OGÓLNOROZWOJOWY (2 MIESIĄCE): 1.Dzień Plecy > Wiosłowanie ze sztangą [...]
[...] 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: tutaj rozpisze to jednak na czynniki : 2 lata systematycznych treningow pod okiem doswiadczonego trenera personalnego, 2 lata przerwy, rok treningow systematycznych solo, pol roku przerwy, i teraz rok systematycznego treningu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89,5 OBWÓD [...]
cześć wiek 20 waga ~80 kg staż rok ACT / rok duże ciężary ostatni trening redukcja na treningu siłowym 2dni w tygodniu CEL -gęstośc, poprawa waskularyzacji, definicji ew poprawa separacji --> bardzo ważne !!! utrzymanie wytrzymałości ( ew poprawa ) brak strat w dynamice/szybkości jest bardzo ważny dieta - deficyt kaloryczny stopniowe dążenie [...]
[...] PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: obecnie przerwa spowodowana kontuzją niezwiązaną z siłownią, wcześniej 6 miesięcy treningu oraz ponad rok temu 8 miesięcy bezsensownego machania na klatę, podsumowując wszystko będzie ponad rok:D ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: obecnie [...]
[...] Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem trening B 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 3) Wykroki z hantlami 4) wiosłowanie hantelką 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 7) uginanie [...]
[...] 4s po 8 ruchów 6.Prostowanie nóg siedziąc 4s po 8 ruchow 7.Uginanie nóg leząc 4s po 8 ruchów 8.Spiecia palców 4s po 25 ruchów Dodam ze mam cholernie chude łydki i wciągu rok nic mi nie ursoły tyram je dalej i dalej, i czy dobry jest ten plan czy moze lepiej jechac cos na siłe przy tej aktywnosci fizycznej ? Dieta jest, masa jako tako jest z [...]
[...] na otwartą dyskusję a od siebie chciałbym dodać co nieco, może to pomóc wielu ludziom, szczególnie tym co trenują wyczynowo sprint.. Otóż trenowałem sprint raptem przez rok, mając lat 19 a więc bardzo późno zacząłem. Brak czasu i pieniędzy sprawił, że trzeba było zająć się czym innym. Może nie byłem super obiecującym zawodnikiem, ale swoje [...]
Witam wszystkich! Mam kilka pytań i będę wdzięczny za porady i wskazówki. Zacząłem ćwiczyć na początku roku, cykl na masę trwał do kwietnia, później zacząłem redukować i w połowie czerwca zrobiłem przerwę regeneracyjną (kolega mi to poradził) i od poniedziałku znowu będę walczyć. Chciałbym podzielić cały rok (od poniedziałku do kolejnych wakacji) [...]
[...] należy do was... miłej lektury -----> *Opalanie się zmniejsza ryzyko raka Prof. Michael Holick musiał zrezygnować z posady w klinice dermatologicznej Boston University, gdy rok temu odważył się powiedzieć, m.in. dla "Wprost", że słońce nie zabija, lecz pomaga leczyć wiele groźnych chorób, nawet nowotwory. Dziś podobnego zdania jest coraz więcej [...]
[...] stopy, (niskie kopnięcie na udo tylko w regulaminie low-kick) Kategorie wiekowe w rywalizacji amatorskiej kick boxingu: O wszystkich kategoriach wiekowych decyduje rok urodzenia: Kadet - zawodnik w wieku 13 - 14 - 15 lat. Junior - zawodnik w wieku 16 - 17 - 18 lat. Młodzieżowiec - zawodnik w wieku 19 - 20 lat. Senior - zawodnik w wieku [...]
[...] uczniem, który nie mógł opanować histerycznej wesołości. Marcin J., student medycyny z Białegostoku, zaczął zażywać narkotyki, by przebrnąć przez pierwszy, najtrudniejszy rok studiów. "Wydawało mi się, że znam te mechanizmy, że nad wszystkim panuję. Po dwóch latach okazało się, że zgubiła mnie pycha. Potrafiłem przez osiem godzin wyciskać nie [...]
[...] słychać? Podobno obecnie zmagasz się z kontuzją barku. Możesz powiedzieć coś więcej na ten temat? Rafał Simonides: Aktualnie wracam do formy, wznowiłem treningi. W 2008 roku przeszedłem udaną operację barku. Ta kontuzja przytrzymała mnie na ponad rok czasu poza ringiem! Z ręką jest już wszystko w porządku, także jeszcze w tym roku wracam do [...]
[...] – Janusz Gromek • Polski Komitet Paraolimpijski Uczestnictwo: • Uczestnikami zawodów mogą być osoby niepełnosprawne i osoby pełnosprawne, które w dniu zawodów ukończyły 14 rok życia. Osoby niepełnoletnie powinny mieć ze sobą pisemna zgodę prawnego opiekuna. • Aktualne badania lekarskie zezwalające do uprawiania dyscypliny wyciskania sztangi [...]
Witam Mam 25 lat, 187cm wzrostu. Typowy ektomorfik. We wrześniu 2010 roku rozpocząłem przygode z siłownią. Waga 68 kg. Trenowałem splitem 3 razy w tygodniu. Wszystko ładnie pięknie: Zajawka, po każdym treningu porcja ryżu z kurczakiem w pobliskim chińczyku :) Kupiłem sobie cell pumpa biogeniksa, białka, aminokwasy i trenowałem regularnie. Nastało [...]
sterydy w życiu Stalonne
